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A água de coco é rica em potássio e cálcio e, por isso, ajuda no tratamento de infecções intestinais e no controle da pressão alta.
A água de coco também é muito indicada antes, durante e depois das atividades físicas, uma vez que a água de coco ajuda na hidratação do organismo, além da água de coco ajudar a repor os minerais perdidos pelo suor corporal.
Mas é preciso que se diga que a água de coco não deve substituir totalmente a água, já que a água não tem substituto.
Por ser uma bebida natural, a água de coco pode ser consumida por pessoas de todas as idades, inclusive bebês.
Outra vantagem da água de coco em relação a outras bebidas é que ela tem poucas calorias, nenhuma gordura e ainda é diurética, o que ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo, sendo uma boa opção para ajudar na perda de peso.
A água de coco também também ajuda a eliminar substâncias nocivas à saúde, uma vez que a água de coco ter função antioxidante, o que fortalece o sistema imunológico, e dessa maneira evita doenças, entre elas o infarto e alguns tipos de câncer, entre outras doenças.
Apesar de saudável, a ingestão de água de coco deve ser de no máximo 3 copos por dia, uma vez que a água de coco em excesso pode causar alterações nos batimentos cardíacos, entre outros problemas.
Para os diabéticos e pré-diabéticos, o consumo de água de coco deve ser no máximo de 1 copo por dia. Para os que tem pré-disposição para doenças renais, como a água de coco é rica em potássio, o consumo também precisa ser moderado, para não ser prejudicial aos rins. Sim, beber muita água de coco pode trazer sérios problemas renais.
O consumo de água de coco, no caso dos doentes renais e diabéticos, precisa ser monitorado por um médico e um nutricionista de sua confiança.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO À SAÚDE?
Quais são os principais benefícios da água de coco? Abaixo segue mais informações.
Os principais benefícios da água de coco são:
01. A água de coco hidrata o corpo:
Por ser rica em sais minerais como potássio e magnésio, a água de coco auxilia o organismo a repor tais minerais. A água de coco é muito consumida por atletas e praticantes amadores de atividade físicas, uma vez que a água de coco tem poucas calorias e não causa distensão abdominal, como no caso de outras bebidas isotônicas. Podemos também citar que a água de coco pode ser usada em problemas de saúde onde haja o risco de desidratação, no caso das diarreias e outros desarranjos.
Por ter um sabor agradável , porém, e levemente adocicado, quem tem problemas com diabetes precisa se cuidar e não exagerar na água de coco, o mesmo ocorre com quem tem problemas reais e, nos dois casos, é preciso consultar um especialista em saúde.
A água de coco ajuda também na hidratação a pele e dos cabelos, além da hidratação do corpo.
02. A água de coco ajuda a controlar a pressão alta:
O potássio, presente em grandes quantidades na água de coco, melhora o relaxamento das veias arteriais e, por sua vez, aumenta a eliminação de sódio pela urina. Sendo assim, a água de coco ajuda no tratamento da pressão alta e, em função disso, diminui o risco de doenças cardíacas, entre elas o infarto.
03. A água de coco também diminui o colesterol no sangue:
O consumo regular de água de coco promove a redução das placas de gordura nas artérias, uma vez que ela é um bebida que tem em sua composição muitos antioxidantes. Sabemos hoje que os antioxidantes presentes na água de coco auxiliam no equilíbrio dos níveis de colesterol no sangue.
04. A água de coco melhora infecções intestinais do organismo:
A água de coco é uma bebida super natural super indicada para tratamento das diversas infecções intestinais, tanto no caso de crianças, jovens, adultos e idosos. No caso da diarreia, a água de coco auxilia no tratamento, uma vez que ajuda na reposição da água e dos e nutrientes, entre esses componentes podemos citar o potássio e o sódio que, no caso do presente na água de coco, são eliminados em grandes quantidades.
05. A água de coco auxilia no emagrecimento corporal:
Por que a água de coco ajuda a emagrecer? É que a cada 500 ml de água de coco, ou seja, meio litro dessa bebida natural, tem apenas 110 calorias, além da água de coco ter pouco carboidrato e ter ausência de gordura. Por todos esses fatores, a água de coco é uma bebida com propriedades diuréticas e, dessa maneira, auxilia na eliminação dos excessos de líquido corporal. Sim, a água de coco ajuda muito nas dietas de perda de peso.
06. A água de coco limpa a pele, além de servir na hidratação e tratamento de unhas, cabelos e pele:
A água de coco é muito indicada na limpeza de pele, além de hidratar a pele. A água de coco também contém ácido láurico, um ingrediente que auxilia no combate de fungos e, sessa maneira, contribuí no tratamento contra a acne. Nesse caso, a água de coco deve ser pulverizada, como um tônico para finalizar o processo de limpeza da pele. Depois de borrifar a água de coco na pele, lave o rosto com sabonete de boa qualidade.
07. Se consumida com moderação e sob orientação de um médico especialista, a água de coco pode melhorar o funcionamento dos rins:
A água de coco, por ser um um líquido natural e com nutrientes como antioxidantes, ela contribui na eliminação de muitas toxinas do organismo, uma vez que a água de coco estimula o funcionamento dos rins, ajudando na produção e eliminação de urina. Quanto mais urina é produzida, maior é a eliminação de pequenos cristais, que podem se formar e dar origem a pedra nos rins, prevenindo, assim, os cálculos renais. Mas vale dizer que, devido ser rica em potássio, a água de coco deve ser bebida com moderação.
Sim, quando a pessoa tem doença nos rins, é importante conversar com um nefrologista e um nutricionista para controlar a ingestão de água de coco, uma vez que a água de coco deve ter o seu consumo moderado. É que a água de coco tem muito potássio, em grandes quantidades e, por isso, pode sobrecarregar o funcionamento dos rins.
08. A água de coco combate a ressaca:
A água de coco é um ótimo meio para melhorar a ressaca, uma vez que ela contém açúcar natural, que contribui para aumentar o açúcar do sangue. A água de coco combate sintomas como náuseas e mal estar durante a bebedeira.
09. A água de coco auxilia no combater às cãibras:
A água de coco contém cálcio e magnésio que, por sua vez, auxilia na saúde dos músculos do corpo e, dessa maneira, a água de coco é uma bebida eficaz na prevenção e no combate de diversos tipos de cãibras, inclusive no caso dos praticantes de atividades físicas. A água de coco também ajuda no relaxamento dos vasos sanguíneos e, dessa maneira, promove o relaxamento de músculos do corpo humano o que acaba por favorecer o organismo e o fim das cãibras.
10. A água de coco melhora enjoos, azia e refluxo:
Devido a presença do potássio e do magnésio na água de coco, ela acaba por contribuir no combate à má digestão, azia e refluxo. Sim, a água de coco é uma excelente maneira de ajudar nas náuseas e enjoos constantes. A água de coco limpa e hidrata o esôfago e, dessa maneira, acalma as irritações causadas pela acidez do estomacal. Nesse caso, vale dizer que, sob orientação médica, as mulheres grávidas e indivíduos que fazem quimioterapia também podem combater enjoos e náuseas.
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